najlepsze na

myślę że najlepsze w twoim przypadku będą sprinty na początek, tak przez dwa miesiące, pózniej przysiady z małymi ciężarami żeby wzmocnić stawy i dopiero po tym bedziesz mógł się wziąść za trening dynamiczny jeśli nie chcesz mieć problemów z kolanami

[...] jakie będę tego wyniki, a jak coś będzie nie tak możesz spróbować innego zaproponowanego rozwiązania bo po to próbujesz nowych rzeczy żeby zdobywać doświadczenie i wyłuskać najlepsze rozwiązania dla siebie. Zawsze można na coś nowego po jakimś czasie wskoczyć i spróbować innych rozwiazań treningowych. Ale większe możliwości otworzą się jak byś [...]

[...] w ciągu miesiąca danej partii? 4 razy! łydki możesz dodać, na barki rób wyciskanie w staniu,angażuje ono całą obręcz barkową, może i w mniejszym stopniu tylni akton, ale jest to najlepsze ćwiczenie do rozwoju barków! Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-03 17:56:41 Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-03 17:59:05

Spyda nie ma co z Toba gadac bo poprostu gowno wiesz o prawdziwej koszykowce i tyle. Najlepsza zawodnik to taki co ma najlepsze statystyki? Przeciez kolega napisal wyzej ze cavs graja na niego i ma wolna reke to proste ze bedzie sypal. A wyglad james'a nie oznacza ze jest strongmenem. Tym bardziej ze rzut pilka ciezko do czego kolwiek porownac bo [...]

[...] ciężarów. Dlatego uważam, że przez cały rok trzeba działać przynajmniej na ~65-75% maksa, a w okresie przygotowawczym(chociaż ja nie stosuję czegoś co można tak nazwać) najlepsze są metody opierające się na średniej ilości powtórzeń, ze średnią ilością serii(6x6,5x5 itp). Oczywiście nie jestem żadnym znawcą ani trenerem, to tylko osobiste [...]

Dopiszę tylko że osłonowo nie polegałbym na esseliv forte, wyniki nad tą osłonką nie są najlepsze.

mono jakie najlepsze?,ja myslalem o olimp mega caps,i zdecyduje sie chyba na expode,chyba ze jest cos lepszego?.

a także o tym, że owe najlepsze rozwiązanie nie bierze pod uwagę, że to opcja dobra(niekoniecznie pod względem ogólnej kondycji organizmu;-)) dla osób na "tonach" t3, nie przeciętnego Kowalskiego. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-03 23:09:38

nio spoko Poprostu biore sobie chlebek razowy pelno ziarnisty wzucam tam albo kawalki (gotowanej)piersi z kurczaka albo poledwice(najlepsze miesko dla kulturystow )lub chudej szynki wszystko zalezy od ciebie w szkole wypijam duzego kefira lub jogurcik albo z kumplem mleko na spule DOBRY JEST TEZ SEREK WIEJSKI to nieodłaczna czesc moje go posilku [...]

Kolejne pytanie chce sobie dokupic do tych odzywek co mam cos przed treningiem wzmacniające i zdecydowałem sie na Nitro X Pack lub SAW które w moim przypadku było by lepsze? i jeszcze myslałem nad STERO X PACK,co bedzie najlepsze?? bo chciałby tez cos co regeneruje mięsnie po wysiłku szybciej. dzieki

[...] Jeśli pytający ma niedobór białka w diecie to bierze więcej z odżywek, jeśli brakuje mu węgli to stawia na węgle. Jednak generalnie gainer ma być substytutem posiłku i najlepsze proporcje byłyby 20g białka-80g węgli. Najlepiej wybrać właśnie takiego i ew. dokupić sobie jakąś proteinę - przyda się bardziej pod wieczór, gdy już wiesz ile tego [...]

X1990 oraz autorze - najlepsze ćwiczenia na brzuch to nie wznosy i spięcia tylko to co wymienili Oddy i Queblo. Tysiącem brzuszków nie dość że nie zrobisz kaloryfera to jeszcze pewnie sobie lędźwie rozyebiesz. Autorze - jak nie masz sztangi i sporo kg to ab-wheel może Ci pomóc, tania a przydatna inwestycja

VLAD.IV - 2 opakowania piro Olimpa starczą na cykl? jak Twoim zdaniem je brać żeby były najlepsze efekty? Dodać do tego mono czy samo piro starczy? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

braki ok lepsze efekty??? chyba wynikajace tylko z uzupelenienia braków..to wtedy ok, ale jezeli liczysz na lepsze efekty bo bedziesz brał odzywke to sie przeliczysz.. najlepsze efekty na odpowiedniej misce ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-27 21:42:20

[...] lub nabiału, to uzupełniamy je odżywką białkową w takiej ilości, ile potrzebujemy według naszego zapotrzebowania na ten składnik odżywczy. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach poniżej: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi https://potreningu.pl/articles/954/najlepsze-zrodla-bialka-w-twojej-diecie

[...] wiedziec?? Po kiego wała kupiłeś srodek o którym nie masz podstawowych informacji??Poszukaj po forum to znajdziesz info. Nie za młody jesteś na to? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Tomgo1990 : "Najlepsze mono jakie miałem zdecydowanie polecam masa i siła na duży +" No, czyli już wiem co kupić :) Teraz czekam aż otrzymam $$ i zamawiamy , tylko jaki sklep ?

Stary ja z shakerem wlaczylem na prawde dlugo, a resztki z reguly moczyly sie jeszcze pare minut po... Raz zmieszalem bx razem z bialkiem optimuma 100% whey( badz co badz najlepsze bialko jakiego do tej pory mialem okazje uzywac:) i wymieszalo sie idealnie.

Na poczatek polecam trzy najlepsze srodki. Troche rozsadku + kilka kropelek oleju do glowy + szczypta samozaparcia. Jesli to polaczysz z dobrze opracowanym treningiem, dieta oraz suplementacja, to efekty przerosna Twoje najsmielsze oczekiwania:) Pozdro:)

[...] takich ćwiczeniach. jak patrzyłam to właśnie takie cwiczenia wyszukałam a propo tego, no i ćwiczenia baletnicy tez widziałam, więc pomyślałam, ze na rozciągnięcie będzie to najlepsze, ale jeśli uważacie, ze żeby być lepiej rozciągnietym potrzebne są inne ćwiczenia to podajcie jakie :) nie chcę być umięśniona, tylko rozciągnięta, nad tym [...]